La etapa de escuela primaria probablemente es más inquietante para los padres que para los niños –
¡su bebé está creciendo! Con esta nueva independencia vienen muchos acontecimientos primeros –
¡algunos pueden ser más emocionantes que sus primeros pasos!
Escuela
Viajar en el autobús
Si es posible y está disponible, es mejor que su hijo vaya en el autobús escolar el primer día de
clases – incluso los niños de kindergarten. Éstas son algunas ideas que harán más fácil la
experiencia para los dos:
- Prepare a su hijo haciendo muy importante el viajar en el autobús y repasando las reglas de
seguridad.
- Lleve a su hijo a la parada del autobús escolar y recójalo en la parada después de la escuela (o
envíe a la persona designada para su cuidado).
- No siga el autobús a la escuela para ayudar a su hijo una vez que haya llegado allí. Los
maestros podrán ayudarle a encontrar el lugar a donde tiene que ir.
- Si su hijo se queja de otros niños en el autobús, entérese de todos los datos y comuníquese con
el maestro o el director de la escuela de su hijo.
Tareas escolares
Temprano en la escuela, las tareas escolares serán actividades y ejercicios divertidos, pero aún es
importante establecer buenos hábitos para completar las tareas escolares.
- Designe un área específica para hacer las tareas escolares.
- Convengan en una hora regular para completar las tareas escolares, ya sea una hora del reloj o
antes del tiempo de juego, los juegos de video, etc.
- No haga las tareas escolares de su hijo. Si su hijo parece necesitar mucha ayuda, hable con su
maestro para conocer otras maneras en que usted puede ayudar.
- Aunque su hijo no tenga ninguna tarea escolar alguna noche, trate de que lea un libro, escriba
en un diario, etc., para mantener una rutina.
- Ofrézcase de voluntario en el salón de clases de su hijo para saber lo que está aprendiendo, el
estilo de enseñar del maestro y qué tareas escolares debe esperar.
- Pregunte a su hijo acerca de su día en la escuela para mostrar interés y apoyo en sus
actividades y determinar su nivel de estrés, lo cual puede afectar el régimen de sus tareas
escolares.
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Amistades
Aunque su hijo tiene amigos fuera de la escuela, probablemente formará más amistades a medida que
progresa en la escuela primaria. No obstante, los niños pueden ser melindrosos o exigentes, así que
no se alarme si parece que a menudo tiene un mejor amigo nuevo y, como resultado, un antiguo mejor
amigo. Éstas son algunas ideas para alentar las amistades de su hijo:
- Conozca a los amigos de su hijo y a sus padres o a las personas que los cuidan.
- Invite a los amigos a jugar en su casa, pero asegúrese de tener establecido un conjunto de
reglas de su casa.
- Entérese de las reglas establecidas en las casas de los amigos de su hijo para poder hablar de
ellas con su hijo.
- Haga que su hijo participe en actividades extracurriculares para exponerlo a más oportunidades
de hacer amistades, aumentar su autoestima y animar comportamientos sociales.
- Si surge un problema con un amigo, hable con su hijo de por qué él cree que sucedió y lo que
puede hacer para resolverlo.
- Si usted sospecha que su hijo está siendo abusado o que está abusando a otros, hable con su
maestro o el director de la escuela inmediatamente.
Nutrición
Opciones saludables
Es importante que los padres alienten hábitos saludables en las comidas y meriendas proporcionando
una combinación diversa de frutas, verduras, proteína (frijoles, carne), productos lácteos (leche,
queso) y almidones (pan, pasta). Para obtener ideas de recetas saludables para comidas y meriendas
basadas en los productos agrícolas de Florida, vea el libro de
Cocina Extrema del Departamento de Agricultura de Florida. Estos consejos le ayudarán a
mantener una dieta saludable para su hijo:
- Trate de asegurar que sus almuerzos escolares también sean saludables. Considere preparar
emparedados de carne y queso, palitos de queso, frutas, verduras cortadas, yogur, galletas
saladas, etc. Asegúrese también de limitar los jugos y los refrescos carbonatados y anímelo a
beber agua y leche.
- Dar buen ejemplo hará más fácil alentar y establecer buenos hábitos de comer.
- Ofrezca meriendas saludables después de la escuela, tales como frutas, verduras con salsa de
bajo contenido de grasa, galletas “graham” y mantequilla de maní (cacahuete), galletas y queso,
etc.
- El desayuno es la comida más importante del día. Desayunarse ayuda a iniciar la digestión y el
metabolismo.
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Ejercicio
Actividades
Los niños necesitan por lo menos una hora de ejercicio al día. Con sus vidas ocupadas, las familias
podrían encontrar difícil sacar tiempo para hacer ejercicio, ¡pero es más fácil de lo que usted
cree!
- Apague el televisor: La Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics)
recomienda que los niños mayores de 2 años de edad (¡incluyendo los padres!) no pasen más de una
o dos horas mirando la televisión y que los programas que vean sean “de calidad”. Esto significa
programas educativos y que no sean violentos.
- Una vez que su hijo tenga 6 años, anímelo a participar en actividades extracurriculares
organizadas, como los deportes y el baile, que lo mantengan activo. Los costos de las clases,
juegos, uniformes, disfraces, etc., pueden ser difíciles para el presupuesto de algunas
familias, así que busque programas gratuitos y de costo reducido en su área.
- Salga afuera: Ir de caminata, sembrar en el jardín, nadar en la piscina, practicar deportes y
juegos – todas estas actividades son excelentes maneras de ejercitarse.
- Vaya de viaje: Trate de ir de excursión y tomar viajes con la familia que alienten el ejercicio
divertido, tales como paseos en canoa o caminatas por la naturaleza en un Parque
Estatal de Florida – ¡muchas visitas y actividades en los parques son gratuitas!
- Dé el ejemplo: Al verlo a USTED ejercitarse, la buena condición física se convertirá en un
estilo de vida para su hijo. Dé el ejemplo para crear un hábito saludable.
Seguridad
Si su hijo participa en deportes, asegúrese de que esté protegido:
- Dependiendo del deporte, asegúrese de que tenga el equipo de protección adecuado. Las tiendas de
equipo deportivo usado son buenos lugares para obtener equipo a bajo costo, pero cerciórese de
que sea seguro; los artículos tales como cascos no deben usarse después de incluso una colisión.
- Use un protector de boca para los deportes de contacto. Hay tres tipos de protectores de boca:
Los que están listos para usar (comunes), los moldeables en la boca (boil-and-bite) y los hechos
a la medida (hechos por un dentista).
- Asegúrese de que su hijo haga ejercicios de calentamiento y estiramiento. Quizás no lo parezcan,
pero incluso los atletas, como los jugadores de fútbol profesional, son muy flexibles, lo cual
reduce su riesgo de sufrir lesiones.
- Asegúrese de no caer en un ciclo de lesiones deportivas repetitivas. Permita que su hijo
descanse inmediatamente después de sufrir una lesión dolorosa. Déle también a su hijo un tiempo
de descanso de su deporte específico por dos meses cada año.
- Beba bastante agua para prevenir la deshidratación.
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